Körper und Geist fit halten

Beim Square Dance tanzt man nicht im klassischen Sinne, sondern man bewegt sich mit schnellem Gehen von einer Formation zur nächsten. Das sorgt dafür, dass der Kreislauf in Schwung kommt. Somit auch bestens für Tanzmuffel geeignet, die mit dem herkömmlichen Tanzen so ihre Probleme haben. Die einzigen Voraussetzungen für Square Dance sind eine gewisse geistige und körperliche Mobilität, das heißt, ich muss hören, umsetzen und laufen. Damit sind wir mittendrin in der ganzheitlichen Fitness.

Square Dance ist gleichzusetzen mit Schwimmen, Radfahren oder Walken. An einem Tanzabend (2 Stunden) werden bis zu acht Kilometer zurückgelegt. So ist es auch zu erklären, dass neben Joggen auch mit Square Dance bei den „Weight Watchers“ die meisten Extrapunkte zu verdienen sind.

In einer halben Stunde Tanzen können 200 – 400 Kalorien verbrennt werden. Regelmäßiges Tanzen stärkt das Herz, senkt den Blutdruck und wirkt positiv auf den Cholesterinspiegel.

Durch die Seitenbewegungen werden Knochen (vor allem Tibia, Fibula und Femur) gestärkt, was den Verlauf von Osteoporose verlangsamt oder verhindert. Statt Aerobic oder Joggen kann Square Dance auch nach Herz- oder Knieoperationen zur Rehabilitation eingesetzt werden.

Die Geselligkeit sorgt dafür, dass man sich wohl fühlt, nach dem Motto: mit netten Menschen und guter Musik läuft es doppelt so gut und macht noch mal so viel Spaß. Square Dance ist Teamarbeit. Denn acht Tänzer müssen zusammen arbeiten um das Puzzle zu lösen. Da ist Integration, Köpfchen und Konzentration gefragt. Man darf nicht eine Sekunde unkonzentriert sein, da sonst der eigene Square zum Stehen kommt. Und eben diese Konzentration sorgt für optimale Förderung des Gehirns. Ferner durch die aktive Konzentration schaltet man komplett vom Alltag und all seinen Sorgen ab. Die Seele hat Ruhe, man tankt neue Kraft.

Square Dance verringert erheblich das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, da durch die geforderte Kopfarbeit das Gehirn optimal gefördert wird. Ausdauer, Reaktionsvermögen und Reaktionsschnelligkeit werden optimal trainiert, da die gehörte Tanzfigur sofort in Laufarbeit umgesetzt werden muss.

Lebe 10 Jahre länger! Und wer will das nicht. Das Ergebnis einer neuen Studie sagt, dass es mit Square Dance geht! So sagt Dr. Arron Blackburn: „Es ist klar, Square Dance ist das perfekte Training. Es vereinigt alle positiven Eigenschaften einer intensiven körperlichen Aktivität ohne negative Eigenschaften.“ Hinzu kommt, dass das Verletzungsrisiko gleich null ist.

Worauf also noch warten? Let’s dance!!

 

Square-Dance ist ein amerikanischer Volkstanz, der sich bei Siedlern aus irischen, englischen und französischen Tänzen entwickelt hat. Getanzt wird zu den verschiedensten Musikarten,
wie Country, Jazz, Musical, Oldies und Popsongs.

 

Das Faszinierende ist die Abwechslung

Der Caller (Zurufer) bestimmt jeweils die einzelnen
zu tanzenden Figuren. Eine feste Abfolge wie bei
anderen Volkstänzen gibt es nicht. Der Caller wählt
die Figuren immer wieder frei aus und so wird jeder
Tanz neu gestaltet. Aber auch Anfänger können schon
sehr schnell flüssig und harmonisch tanzen.

 

Square-Dance erlernt man in einem Kurs

In einem speziellen Kurs werden die Figuren schrittweise
erlernt und geübt. Wenn auch die „Calls“ traditionsgemäß auf
Englisch erfolgen, sind Englischkenntnisse keine Voraussetzung,
da die Figuren auf Deutsch gelehrt werden. So können selbst Kinder Square Dance lernen. Nach Abschluss des Kurses können die Tänzer weltweit miteinander tanzen, da Namen und Ausführung der einzelnen Figuren auf der ganzen Welt standardisiert sind. Square-Dance erfordert bei den Beteiligten Gemeinschaftssinn,
Konzentrations und Reaktionsvermögen und regt den Kreislauf an,
ohne zu stark zu belasten. Square Dance ist für jedes Alter geeignet.
Sie sollten einfach nur Spaß an Bewegung nach Musik haben
und die Bereitschaft, nette Leute kennen zu lernen. Standes-
unterschiede sind völlig unbekannt. Ränge und Titel werden
„an der Garderobe abgegeben“, man spricht sich mit
Vornamen an und verbringt zusammen eine schöne Zeit.

 

Square-Dance ist Freundschaft umgesetzt in Musik

 

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann kommen Sie doch einfach mal bei uns vorbei.

 

 

“SQUARE  DANCE” Was ist das eigentlich???